Hétvégén (11.07.02) elvégeztük az időszakos takarítási és karbantartási munkákat. Odafigyeléseteknek is köszönhetően a nemrég felújított gépek remek állapotban vannak. Ezúton is köszönjük, hogy mindig rendeltetésszerűen használjátok a teremkerékpárokat, és hogy…

Ha pulzusmérőt használunk, akkor nem a megérzéseinkre hallgatunk, hanem tudatosan érjük el célunk. A szívritmusunk reagál a testünkben bekövetkező fizikai és pszichés változásokra. Ha biztos akarsz lenni abban, hogy hatékonyan…

Nincs annál személyre szabottabb és célirányosabb edzésprogram, amikor a szíved ritmusához (pulzusszám) igazítod az edzés intenzitását, illetve edzéscéljaidhoz pulzuszónádat. Na de miről is beszélünk?  Pulzusszám? Pulzuszóna? Mik ezek? A szív…

Több képlet létezik a max pulzus kiszámolására. A régebben használt igen egyszerű „Maximális pulzus = 220 mínusz életkor“ formulát ma már pontatlannak tartják a szakemberek, hiszen az nem veszi figyelembe…